Психологическая защита: отрицание болезни и выздоровления

Психологическая защита – особая манера мышления и поведения, когда человек хочет защитить свой внутренний мир и психику от переживаний. Он использует защитные приемы бессознательно; выявить их и преодолеть внутренние барьеры помогает психотерапия. 

Виды защит

Распространенные виды психзащиты объединяют в категории:

1. Отсутствие переработки нежелательной информации: отрицание, вытеснение, подавление.
2. Искажение нежелательной информации: рационализация, замещение, проекция.
3. Сброс психологического напряжения: реализация в действии, сублимирование.
4. Манипулятивные: уход в болезнь, фантазии, регрессия.

Психологи выделяют до 50 стратегий психзащиты. Рассмотрим типичные для лиц с алкогольной или химической зависимостью.

Проекция

Это ошибочное приписывание собственных нежелательных мыслей, чувств или желаний другому лицу, их не имеющему. Проявляется, когда человек недоволен или смущен своими мыслями. Пациент с зависимостью при этом перекладывает ответственность за злоупотребления на окружающих или обстоятельства.  

Контролирование

Всемогущий контроль защищает психику путем мнимой убежденности пациента, что у него все под контролем. Уверенный, что он – хозяин ситуации, он не торопится ее менять. Механизм перекрывает чувство уязвимости, беспомощности. Например, наркоман так убеждает себя, что в любой момент бросит употреблять. 

Фантазирование

Приукрашивая себя в глазах окружающих или в собственных, больной убеждается в своей ценности и значимости. Его фантазии – проявления неудовлетворенных желаний. Наркоман строит вокруг себя воображаемый мир, где ему не нужно решать реальных проблем; механизм служит для снятия напряжения. 

Замещение

Этот механизм дает шанс победить или выразить гнев, когда его невозможно направить напрямую на вызвавшую его причину. Встречается замещение недопустимого действия допустимым. Например, мужчина, которого отругал на работе начальник, срывается дома на жену; наркоман, потерявший работу, ищет новую, замещая решение настоящей проблемы (наркозависимость) решением временной.

Отрицание, вытеснение, минимизация

Отрицание типично для людей с алко- или наркозависимостью, когда больной закрывает глаза на проблему, отрицая ее существование. При вытеснении человек выдавливает из сознания неблаговидные мотивы поступков, оставляя только приемлемые для собственной системы моральных ценностей. Минимизация проявляется в преуменьшении серьезности проблемы, например, наркоман скрывает истинное число принятых доз или стаж употребления.

Интеллектуализация

Больной приводит аргументы в пользу своей точки зрения, подкрепляя мнение фактами, ссылками на авторитеты и специфическими знаниями. К этому механизму человек обращается для объяснения своих некрасивых действий или поступков. Например, алкоголик приводит примеры, как алкоголь помогал выздороветь, наркоман – как под влиянием веществ создавались произведения искусства.

Хвала и обесценивание

Пациент возносит хвалу чему-либо, ссылаясь на мнимую пользу. Человек с амфетаминовой зависимостью может утверждать, что только благодаря наркотику он справляется с работой. При обесценивании он принижает значимость того, что не вписывается в систему ценностей. 

Способы преодоления психологических защит

Способы прорваться через внутренние барьеры распадаются на две группы:

1. Рациональные: объективность, самокритика, анализ причин поведения, признание истинных мотивов.
2. Эмоциональные: эмоционализация, принятие реальности, себя и окружающих, раскрепощение, вера в собственные силы.

Характерные фразы, которые можно услышать от человека с запущенным механизмом защиты

Типичные выражения людей с активированной защитой:

• «Захочу – в любой момент брошу!».
• «Я принимаю только после работы и перед сном, чтобы отдохнуть».
• «Сейчас разберусь со своими проблемами и сразу брошу».
• «День был тяжелый, мне не снять стресс по-другому».
• «У меня нет зависимости, я так развлекаюсь».
• «Сегодня вечером выпью только пару бокалов».
• «Пиво употребляли даже в Древнем Египте».
• «Многие принимают наркотики, просто скрывают это».